朝食 玄米おじや（大根・しめじ・長ねぎ・青ねぎ・味噌味） 昼食 豆腐ひじき丼（玄米ごはん・ごま油・しょうゆ味） スープ（にんじん・ごぼう・えのき茸・わかめ・ごま油となたね油を半々・塩味） 夕食 玄米ごはん とまと煮（大豆からあげ・にんにく・たまね…