朝食 玄米おじや（大根・大根葉・わかめ・あぶらあげ・ごま油となたね油を半々・味噌味） 昼食 スパゲティ（ほうれん草・しめじ・エリンギ・にんにく・たまねぎ・豆腐・オリーブオイル・塩こしょう味・しょうゆ風味） 夕食 玄米ごはん（ごま塩） お味噌汁（…