朝食 玄米おじや（大根・水菜・しいたけ・味噌味） 昼食 玄米ごはん スープ（しめじ・わかめ・しょうゆ味） 炒め物（ブロッコリー・まいたけ・豆腐・塩味） スパゲティ（水菜・オリーブオイル・塩味） 夕食 玄米ごはん（ごま塩） スープ（れんこん・にんじん…