朝食 玄米おじや（大根・長ねぎ・あぶらあげ・出しがらしいたけ・味噌味） 昼食 スパゲティ（ねぎ・えのき茸・ごま油・塩味） おにぎり（塩・焼きのり） 夕食 玄米ごはん入りすいとん（長ねぎ・大根・にんじん・ごぼう・かぼちゃ・あぶらあげ・青ねぎ・しい…