朝食 玄米粥（梅干・焼きのり・塩味） 昼食 玄米ごはん（ごま塩） お味噌汁（長いも・わかめ・しいたけ昆布だし） きんぴら（れんこん・ごま油・しょうゆ味） 炒め物（しめじ・あぶらあげ・モロッコいんげん・ごま油・塩味） 夕食 外食（お寿司） その他 干…