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• 朝食
  • 玄米おじや（長いも・青ねぎ・わかめ・ごま油となたね油を半々・味噌味）

• 昼食
  • 玄米チャーハン（納豆・青ねぎ・たくあん・ごま油・しょうゆ味）
  • スープ（長ねぎ・しょうが・昆布だし・しょうゆ味）
  • からあげ（大豆からあげ・下味はスープと同じ・地粉・塩こしょう味）

• 夕食
  • 玄米粥（安納芋・塩味）

• その他
  • りんご
  • みかん
  • たんぽぽコーヒー

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1泊2日のDVDを2本借りていたので、朝6時半からもう1本を観る。昨日のは、ドリューの（題名忘れた）。今朝は、シュレック3。楽しかった。こういう、あまりドキドキしすぎず、なんとなく先が読めて、思い通りのハッピーエンドで終わるのがいい。
今日も食べすぎ。チャーハン、あれ、6人前くらいなんじゃなかろうか。てるおさんに手伝ってもらうと、これがいけない。からあげもおいしすぎ。だけど、体重が増えないからといって、油断しすぎな気はする。
てるおさんの実家から、お野菜がたくさん届いた。以前はよく魚をもらっていたけど、リクエスト通りにくれるからありがたい。お父さんが作っている。なぜか全般的にでかい。
お昼からは、サイクリングに出掛けた。ひいぼうは、父ちゃんがエルゴで抱っこ。帰りは、雨に降られたけど、楽しかった！ ひいぼうは、くたびれたのか、早い時間からすとんと寝てしまった。
運動をしたとはいえ、食事量のバランスをとるために、夕食はお粥だけ。安納芋というさつまいも。とても甘くて、おいしい。このお芋を食べると、しばらくほかのが食べられなくなるくらい。
いい週末でした。